Você já parou para pensar sobre como sua alimentação afeta tanto o seu corpo quanto a sua mente? Pois é, o alimento que ingerimos tem um grande impacto em nossa saúde e bem-estar geral. Quando nos alimentamos com produtos saudáveis e ricos em nutrientes, como frutas, verduras, grãos integrais e proteínas, estamos fornecendo ao nosso corpo o "combustível" necessário para que funcione de forma otimizada. Esses alimentos auxiliam a manter nosso sistema imunológico forte, nossos níveis de energia elevados e nossos níveis de açúcar no sangue regulados.
Por outro lado, alimentos processados e ultraprocessados, açucarados e gordurosos podem provocar um efeito oposto. Eles podem gerar um ganho de peso indesejável, desequilíbrios hormonais, problemas de pele e até mesmo doenças crônicas, como diabetes e doenças cardíacas. Mas a relação entre alimento e saúde não para por aí, pois também pode afetar nossa saúde mental. Já é sabido por exemplo, que uma dieta saudável pode ajudar a reduzir os riscos de depressão, ansiedade e outros transtornos mentais.
Por tudo isso, na próxima vez que você for adquirir, preparar ou consumir suas refeições, privilegie alimentos e processos que sejam bons para a sua saúde física e mental. Faça escolhas saudáveis pra você e para o planeta e perceba como seu corpo, sua mente e o ambiente agradecerão!